豆腐ダイエットの方法は、いわゆる置き換えダイエットの一種です。

方法も単純で、2通り考えられますが、朝・昼・晩の食事の中で一食の主食を豆腐一丁に置き換える方法と、同じように三食のうち一食を豆腐半丁に置き換えます。

豆腐三食というのはいただけません。

豆腐は、植物性たんぱく質なので栄養はたっぷりですが、ビタミン・ミネラル・鉄分などの成分は豆腐では摂取できないのです。

そのために一回だけ豆腐に置き換えるわけです。

主食を豆腐に代えることによって、カロリーは減り、さらに豆腐には脂肪燃焼成分があるためダイエット効果がある上、便秘解消の成分もあるのです。

長く続けることもダイエットの成功の秘訣です。

豆腐を使って効果的なダイエットを試してみましょう。